Τρίτη, 30 Αυγούστου 2011

Φυσική κατάσταση και διατροφή


Θα υπάρξει μια μικρή πλην όμως σημαντική ενημέρωση περί διατροφής και το πόσο συμβάλει αυτή στην φυσική κατάσταση. Η διατροφή είναι η βάση για το πως θα εξελιχτείς σωματικά. Αν το σώμα δεν δέχεται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά δεν μπορεί να θέσει τις δομές για την ανάπτυξη και την εξέλιξη των μυών. Επομένως από μόνη της η φυσική κατάσταση δίχως την σωστή διατροφή δεν αποδίδει. Να θυμάστε ότι για να έχεις ενέργεια χρειάζεσαι υδατάνθρακες ενώ για να δομηθεί σωστά ο μυς ο οποίος έχει καταπονηθεί από την άσκηση χρειάζεσαι πρωτεΐνη. Ένας αθλητής πρέπει να τρώει όλων των ειδών τα φαγητά ανάλογα με το τι προπόνηση κάνει και πόσες ώρες κάνει.