Δευτέρα, 15 Αυγούστου 2011

Precisions: Στόχος μέρας



Στόχος της σημερινής μέρας ήταν η αύξηση του άλματος και του precision. Το ασκησιολόγιο χωρίστηκε σε δύο τομείς από 50 precision την κάθε φορά. Ο πρώτος τομέας ήταν να γίνουν 50 precision σε σετ των 10 σε απόσταση 9 βημάτων. Ανάμεσα στα σετ υπήρχε ξεκούραση 1-2 λεπτών ανάλογα με τις δυνάμεις. Το δεύτερο μέρος περιείχε έκρηξη σε precision μικρού μήκους (5 βημάτων). Τα σετ ήταν πάλι 10 αλλά δεν υπήρχε σταμάτημα ανάμεσα στα precision παρά μόνο συνεχόμενο άλμα με την απαιτούμενη αλλαγή κατεύθυνσης για να πας πάλι πίσω. Στην πρώτη φάση σκοπός της άσκησης ήταν η βελτίωση της αλτικότητας, στην δεύτερη φάση σκοπός ήταν η έκρηξη και η γρήγορη μετατόπιση.