Τετάρτη, 9 Απριλίου 2014

Crossfit: Νέα μόδα ή η χαρά του φυσιοθεραπευτή;



Καθημερινά ακούω όλο και περισσότερους να μιλάνε για το crossfit, και σχεδόν όλοι θέλουν να δοκιμάσουν να το κάνουν. Επίσης ανοίγουν συνεχώς χώροι όπου με δύο κιβώτια, δύο κρίκους ενόργανης και δύο ολυμπιακές μπάρες θεωρούνται χώροι άθλησης για crossfit.



Πριν 8 χρόνια ζήσαμε κάτι παρόμοιο με το πολυδιαφημισμένο powerplate, το οποίο θα έφερνε επανάσταση στο χώρο του fitness και υποσχόταν οτι σε 20 λεπτά θα σε μεταμόρφωνε σε ότι είχες φανταστεί. Τελικά, όπως αρκετοί είχαμε προβλέψει τότε, ήταν μια μόδα που ήρθε και έφυγε, αφήνοντας πίσω του πολλές κακές συνέπειες για αρκετούς που το δοκίμασαν.



Έτσι και το crossfit, πιστεύω, ότι είναι άλλη μια μόδα που θα περάσει και δεν θα ακουμπήσει και μάλιστα σε πιο σύντομο χρονικό διάστημα από το powerplate. Και αυτό διότι απευθύνεται σε πάρα πολύ μικρό και περιορισμένο κοινό, και όχι στον μέσο ασκούμενο. Τα μειονεκτήματά του είναι εύκολο να τα εντοπίσει κανείς ακόμα και με την πρώτη προπόνηση. Με ορατό το ενδεχόμενο του τραυματισμού ακόμα και από την πρώτη άσκηση, όλοι μπαίνουν να εκτελέσουν το ίδιο δύσκολο ασκησιολόγιο (πχ. Έλξεις στο μονόζυγο,επολέ,ζετέ,άλματα βάθους) χωρίς να έχουν καμία προηγούμενη παρόμοια προπονητική εμπειρία, και χωρίς να μπορούν οι περισσότεροι να εκτελέσουν έστω και μια σωστή, από τεχνικής πλευράς, επανάληψη της άσκησης.



Crossfit είναι μια μορφή αθλήματος που απευθύνεται σε αθλητές, και μάλιστα σε αθλητές δύσκολων αθλημάτων όπως η ενόργανη γυμναστική και η άρση βαρών. Σε καμία περίπτωση δεν απευθύνεται στα άτομα που συχνάζουν στα γυμναστήρια, δηλαδή στον μέσο ερασιτέχνη αθλούμενο.



Πιστεύω πως μια τέτοια προπονητική εμπειρία μόνο τραυματική θα μπορούσε να χαρακτηριστεί για όποιον την δοκίμαζε. Οι συνέπειές της θα ήταν μάλλον δυσάρεστες λόγω κάποιου τραυματισμού που σίγουρα θα αποκτούσε αργά ή γρήγορα με μαθηματική ακρίβεια, και σίγουρα θα του εξασφάλιζε ραντεβού με κάποιον φυσιοθεραπευτή για να αποκαταστήσει την ζημιά που έκανε στο σώμα του. Για να δικαιολογήσω και τον τίτλο του άρθρου θα σας πω πως και σε προσωπικές συζητήσεις με φίλους μου φυσιοθεραπευτές, μου έχουν παραδεχτεί μεταξύ σοβαρού και αστείου πως έχει αυξηθεί ο αριθμός των θεραπειών τους απο άτομα που κάνουν επικίνδυνα σπορ, και το πρώτο στην λίστα αυτή την εποχή είναι το crossfit.



Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι γιατί στο crossfit δεν ακολουθείται καμία προπονητική αρχή, και δεν υπάρχει εξατομίκευση σε σχέση με την μοναδικότητα του κάθε ατόμου που έχει πάει να γυμναστεί. Τα πάντα θυσιάζονται στο βωμό του εντυπωσιασμού και του υπερβάλλοντα ζήλου που διέπει την όλη διαδικασία, η οποία απαιτείται ώστε να «μυηθεί» κάποιος στο πολύ δύσκολο και «δύσκαμπτο» ασκησιολόγιο του crossfit.



Κλείνοντας, θα ήθελα να αποκαταστήσω μια παρερμηνεία που έχει γίνει με το crossfit και το crosstraining ή functional training. Μιλάμε για δυο εντελώς διαφορετικά πράγματα που το μόνο κοινό που έχουν είναι το πρώτο συνθετικό του ονόματός τους. Το crosstraining ή functional training έχει συγκεκριμένη φιλοσοφία, ακολουθεί πιστά τις βασικές προπονητικές αρχές, έχει ασκησιολόγιο για όλους και εκτελείται από επαγγελματίες πιστοποιημένους γυμναστές, με εμπειρία στο χώρο του fitness και σεβασμό στον ασκούμενο και τις ανάγκες του.



Νίκος Νικολαϊδης

Καθηγητής φυσικής αγωγής και personal trainer

http://www.askisi.eu/